반응형 전체 글169 테니스엘보 치료법 테니스엘보에 대해 들어보셨을까요? 한 번도 겪어보지 않은 사람은 테니스 치는 사람이 걸리는 것으로만 이해하고 있을 수도 있습니다. 과연 테니스엘보는 정말 테니스를 치는 사람만 겪을까요? 오늘은 테니스엘보가 무엇인지, 그리고 테니스엘보 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1) 테니스엘보 무엇인가? 테니스라는 종목 특성상 팔꿈치의 충격이 많고, 특히 백핸드 자세에서 큰 무리를 줍니다. 따라서 편의상 테니스엘보라고 표현하는 것일 뿐입니다. 팔을 자주 사용하는 직종, 팔꿈치를 과하게 사용하는 누구나 걸릴 수 있습니다. 심지어 앉아서 업무를 하는 사람이나, 설거지를 하는 사람들에게 발생하기도 하는 것이죠. 통증이 주로 팔꿈치 외측과 손목에 연결되어 잇는 부위에 발생합니다. 여기의 인대와 힘줄에 염증이 발생한 것이라 이.. 2022. 11. 10. 발 각질제거 하는법 우리의 발은 몸에서 중요한 역할을 한다는 것을 누구나 알고 있을 것입니다. 하지만 중요한 만큼 관리는 잘하고 있는지 스스로 질문해볼 필요가 있습니다. 발바닥에 근육통은 없는지, 엄지발가락에 통증은 없는지, 발 뒤꿈치가 까지지는 않았는지 등에 대해 주기적으로 확인해야 합니다. 오늘은 누구나 한 번은 고민했을 발 각질 제거 하는법에 대해 알아보겠습니다. 1. 발 각질제거의 필요성 모든 사람이 외출을 하고 와서 손을 씻고 자기 전에 세수를 합니다. 만약 손에 떼가 묻어 있다면 더 신경을 써서 씻습니다. 또한 여드름이 보인다면 가라앉히기 위해 관리를 할 것입니다. 마찬가지로 발 역시 관심을 가질 필요가 있습니다. 발에 각질이 보인다면 제거하기 위해 관심을 가지기만 하면 됩니다. 발 각질 제거를 충분히 하지 않을.. 2022. 11. 9. 어깨 충돌증후군 원인 및 증상 저는 주짓수라는 운동을 수련하고 있는데, 수련 중에 어깨를 다쳐서 3주 정도 쉰 적이 있습니다. 이때 기술을 걸다가 매트에 어깨로 떨어지는 바람에 어깨를 다치게 되었습니다. 병원에서 어깨 충돌 증후군을 진단받았었고, 통증으로 꽤 고생했던 기억이 있습니다. 이때 제대로 치료하지 않고 방치하는 바람에, 5년이 지난 지금에도 작은 통증이 남아있습니다. 오늘은 제가 겪었던 어깨 충돌증후군의 원인 및 증상에 대해 알아보겠습니다. 1) 어깨 충돌증후군 원인 어깨 충돌증후군의 원인은 무엇일까요? 주원인은 외부에 인한 충격입니다. 어깨를 무리하게 사용하거나, 타박상과 같은 외부의 충격으로 인해 근육과 인대가 손상되기 쉽습니다. 이때 어깨의 견봉과 상완골 사이에 충분한 공간이 유지되어야 하는데, 어깨 충돌 증후군의 경우.. 2022. 11. 7. 아보카도 효능 3가지 아보카도는 과일 중에서 고소한 맛을 내는 과일로 유명합니다. 그 고소함 덕분에 최근에는 '아보카도 명란 덮밥', '아보카도 샌드위치'와 같이 일상생활에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 과일이라고 할 수 있습니다. 지방 함량뿐만 아니라 단백질 함량 역시 높기 때문에 음식에 사용되는 재료로 제격이라고 할 수 있습니다. 또한 떫은맛으로 과일로 즐겨 먹는 사람도 많습니다. 식사 후 입가심하기 좋기 때문입니다. 최근에 큰 인기를 얻고 있는 아보카도가 어떤 효능을 갖고 있는지 알아보겠습니다. 1) 뼈에 좋습니다. 아보카도의 효능 첫 번째는 오랜 기간 섭취하면 뼈에 좋다는 점입니다. 나이가 먹으면 누구나 걸리는 관절염, 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 뼈 건강을 유지하기 위해서는 꼭 필요한 영양소가 .. 2022. 11. 6. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 43 다음 반응형
