테니스엘보 치료법

테니스엘보에 대해 들어보셨을까요? 한 번도 겪어보지 않은 사람은 테니스 치는 사람이 걸리는 것으로만 이해하고 있을 수도 있습니다. 과연 테니스엘보는 정말 테니스를 치는 사람만 겪을까요? 오늘은 테니스엘보가 무엇인지, 그리고 테니스엘보 치료법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1) 테니스엘보 무엇인가?

테니스라는 종목 특성상 팔꿈치의 충격이 많고, 특히 백핸드 자세에서 큰 무리를 줍니다. 따라서 편의상 테니스엘보라고 표현하는 것일 뿐입니다. 팔을 자주 사용하는 직종, 팔꿈치를 과하게 사용하는 누구나 걸릴 수 있습니다. 심지어 앉아서 업무를 하는 사람이나, 설거지를 하는 사람들에게 발생하기도 하는 것이죠.

통증이 주로 팔꿈치 외측과 손목에 연결되어 잇는 부위에 발생합니다. 여기의 인대와 힘줄에 염증이 발생한 것이라 이해할 수 있습니다. 다른 이름으로는 '외측 상과염'입니다. 

이것을 방치하게 될 경우 팔꿈치에서 손목, 팔꿈치에서 어깨로 통증이 퍼져나가기도 합니다. 따라서 통증이 심해지고, 일상생활에 지장 받지 않기 위해서는 시기적절하게 치료할 필요가 있습니다.

 

2) 테니스엘보 증상

혹시 팔꿈치에 통증이 있는데, 테니스엘보인지 모르겠다 하시는 분들은 스스로 진단해보길 바랍니다. 이 증상의 이름처럼 테니스 치는 자세에서 아픈지 점검해보세요. 만약 테니스를 한 번도 쳐보지 않았다면, 배드민턴을 치는 자세, 야구공을 던지는 자세를 할 수 있습니다. 이 자세에서 통증이 심해진다면 99% 확률로 테니스엘보일 것입니다. 특히 팔꿈치 안쪽보다는 바깥쪽 부분에 무거운 통증이 느껴진다면 빠른 시일 내에 병원에 가서 치료받기 바랍니다.

 

또한 팔꿈치 통증이 있다면 손에 힘을 쥐기 힘듭니다. 따라서 휴대폰, 물병 같은 사소한 물건을 쉽게 떨어뜨리기 쉽습니다. 최근에 물건을 자주 떨어뜨리지는 않는지 확인해보길 바랍니다. 손아귀와 팔에 힘이 쉽게 빠질 수 있기 때문입니다.

마찬가지로 냉장고를 열거나, 문을 열거나 할 때 밀고 당길 때도 통증이 있다면 의심해볼 수 있습니다. 팔꿈치가 접히는 순간에 염증 부위가 자극되기 때문입니다.

 

3) 테니스엘보 치료법

테니스엘보 치료법에는 어떤 방법이 있을까요? 수술을 하는 방법과, 수술을 하지 않는 방법 2가지로 나누어 보겠습니다.

비수술적 치료

염증이 발생한 인대와 힘줄에 스스로 치료될 수 있도록 휴식시간을 부여하는 방법입니다. 뼈를 다쳤을 때 깁스를 하는 것과 비슷하죠. 하지만 일상생활을 해야 하는 저희로써는 사용하지 않는다는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 따라서 의식적으로 팔꿈치를 사용하는 것을 지양해야 할 것입니다.

이 기간에 팔꿈치의 안정성을 줄 수 있는 보호대나 찜질을 한다면 통증 기간을 줄일 수 있을 것입니다. 또한 통증이 심할 경우에는 소염진통제와 같이 염증 정도를 낮춰줄 수 있는 약을 복용하는 것도 방법입니다. 아울러 물리치료를 병행하여 스트레칭함으로써 가동성을 향상하는 것도 좋습니다.

 

수술적 치료

증상을 오랜 기간 겪었다면 쉽게 치료되지 않을 확률이 높습니다. 이럴 경우는 필요에 따라 수술적 치료를 고려할 필요가 있습니다. 근육과 인대의 상태, 통증이 있는 부위를 면밀하게 파악한 후, 봉합술 및 내시경 술을 진행합니다.

결국 치료하기 위해서는 스스로의 증상을 이해하는 것이 가장 중요합니다. 일상생활의 안 좋은 습관들이 쌓여 결국 통증으로 이어지기 때문입니다. 꾸준히 관리하고 치료하며, 스스로가 어떤 자세를 했을 때 팔꿈치에 통증이 발생하는지 이해할 필요가 있습니다. 이를 통해 생활습관을 개선하는 동시에, 약물치료와 물리치료를 병행한다면 누구나 통증을 개선할 수 있을 것입니다.