유자차 효능과 부작용

유자차는 남녀노소 모두가 계절과 상관없이 즐겨 마시는 차 중 하나입니다. 유자차 말 그대로 유자로 만든 차입니다. 유자나 무에서 난 유자는 단맛과 신맛을 동시에 가지는 매력적인 과일입니다.  이 과일은 유자차에 사용될 뿐만 아니라 많은 음식의 재료, 화장품의 재료로도 활용되고 있습니다. 

 

 

1) 피부 개선 효과

 

최근 많은 사람들이 피부 미용에 관심 가지고 있습니다.  여러분 역시 피부에 관심이 많다면, 유자차가 도움을 줄 것입니다. 유자에는 비타민C와 콜라겐 성분이 풍부합니다. 피부가 좋아지고 싶다면 비타민C를 꾸준히 섭취해라는 말을 들어보신 적이 있나요? 비타민C 성분이 피부의 주름, 색소 침착 개선에 도움을 줍니다. 그 이유는 비타민 C는 피부 노화를 가속화시키는 활성산소를 제거하는데 효과적이기 때문입니다.

 

콜라겐은 많은 분들이 이미 즐겨먹고 있는 음식에 풍부합니다. 바로 돼지껍질입니다.  돼지껍질은 풍부한 콜라겐 성분으로 유명세를 탔었습니다. 한 동안 너도 나도 돼지껍질을 먹곤 했었죠. 유자에도 이 콜라겐 성분이 풍부합니다. 따라서 피부 탄력, 피부 재생에도 효과적입니다. 또한 최근 연구에는 콜라겐이 피부 이외에도 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다. 연골 재생, 모발 굵기 개선, 손발톱 재생에도 도움이 된다고 합니다. 

2) 감기 증상 완화

 

어린 시절 감기에 걸리면 부모님이 따뜻한 유자차를 지어줬던 좋은 기억이 있습니다. 때문에 성인이 된 지금도 감기 기운이 있으면 유자차를 마시곤 합니다. 신기하게도 따뜻한 유자차를 마시면 감기가 빨리 나았던 기억이 있습니다. 그럼 왜 감기 예방에 도움이 되는 것일까요? 

 

유자에는 비타민 C가 그 어떤 과일보다 풍부합니다. 노벨화학상을 수상했던 폴링 교수는 비타민 C를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 감기를 쉽게 예방할 수 있다고 말하기도 했습니다. 또한 유자에는 아주 특별한 성분이 있습니다. 바로 리모넨이라는 성분입니다. 이것은 기침을 완화시켜주고, 목과 코에 염증 정도도 낮춰 줍니다. 감기를 해결하는데 아주 제격인 놈입니다. 

 

3) 부작용 유의

 

하지만 이 좋은 유자차도 과다 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 왜냐하면 유자차는 설탕과 같은 당류와 함께 청으로 먹는 경우가 많습니다. 따라서 유자차를 많이 마실 경우, 설탕을 많이 먹는 것과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 당뇨 증상을 겪고 있는 분이라면 특별히 주의를 해야 합니다.  마트에서 판매하는 캔 음료가 유독 달고 맛있었던 이유를 알겠네요.

 

최근에는 저당 유자차, 유기농 유자차와 같이 모든 사람이 쉽게 즐길 수 있는 보다 건강한 유자차가 많이 만들어지고 있습니다. 당이 적게 함유된 유자차를 즐기는 것 또한 방법입니다.