두피열 내리는 법 (탈모가 걱정되는 분들을 위한 글)

우리의 현명한 조상들로부터 내려오는 말이 있습니다. "머리는 차갑게, 발은 따뜻하게"라는 말을 들어보셨나요? 두한족열이라는 사자성어입니다. 하지만 바쁜 현실의 스트레스로 인한 두통, 수면 부족 등으로 머리를 차갑게 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 머리가 지끈지끈하고 쥐가 날 것만 같은 느낌이 들 때도 있습니다.

 

 

실제로 정수리를 만져보면 상당히 뜨거운 경우가 많죠. 열이 발 쪽에 모여있어야 하는데 순환이 잘 안 되어 머리 쪽에 머물게 됩니다. 두피에 열이 많으면 두피로의 영양공급이 어렵기 때문에 탈모의 원인이 되기도 합니다.

이번 글에서는 두피열 내리는 법에 대해서 알아보겠습니다. 두피열을 관리할 수 있다면 탈모 예방은 물론 더욱 건강한 삶을 살 수 있을 거라 확신합니다.

 

탈모 예방 방법이 궁금하다면?

---

생활습관 개선 방법

1. 야식 섭취 금지

야식이 우리의 소화기관에 무리를 줄뿐만 아니라 두피열에도 영향을 주는 것을 알고 계셨나요? 야식을 먹고 충분히 소화하지 않을 경우 더 심합니다. 위가 부담을 느껴 깊은 잠에 들기 힘들어 뇌가 편히 쉬지 못하며 자극을 받습니다. 또한 소화를 하며 발생하는 열 온몸을 퍼져 머리에까지 전해집니다.

 

 

야식을 먹은 다음 날에는 속이 안 좋으며, 두통 증상도 있었던 것도 이와 같은 이유입니다. 따라서 야식을 최대한 지양하길 바랍니다. 설사 야식을 먹더라도, 먹은 후에 산책을 하여 충분히 소화를 한 후에 취침할 것을 추천합니다. 

 

2. 꾸준한 운동

발에 있어야 할 열이 두피에 있다는 것은 신체 순환이 잘 되지 않는다는 것을 의미합니다. 따라서 우리가 직접 신체를 순환시키는 방법을 사용해야 합니다. 가장 좋은 방법이 꾸준한 운동입니다.

 

 

운동을 한 후에 땀을 통해 노폐물이 배출된 후의 기분이 기억나실까요? 땀이 나며 얼굴이 빨개지기도 하지만, 매우 상쾌하며 운동하기 잘했다는 기분이 드셨을 겁니다. 충분한 혈액순환이 됐기 때문입니다. 집 근처의 산책, 달리기, 스트레칭부터 시작하여 두피열을 넘어 건강까지 챙기길 응원합니다.

---

약 2달 전 탈모 전문 병원에서 두피열 검사를 했습니다. 두피열을 내릴 수 있는 방법으로 야식 섭취 금지와 꾸준한 운동을 추천받았습니다. 따라서 의심하지 않고 믿고 실천해보세요! 

---

제품 사용 방법

3. 헤어 토닉  

헤어 토닉은 머리를 감은 후에 사용하는 제품입니다. 모발의 물질대사를 촉진시키는 강장제와 같습니다. 이때 두피열을 내릴 수 있는 시원한 멘솔향 제품을 사용할 것을 강력 추천합니다.  머리를 감은 후, 3~4번 뿌려주고 말리면 됩니다. 참고로 머리를 말릴 때는 꼭 시원한 바람으로 말려주세요.

4. 두피 스케일링 

우리의 피부처럼 두피에도 각질이 쌓입니다. 각질이 오랜 기간 쌓이게 되면 두피열이 방출되기 힘든 상태가 됩니다. 두피 스케일링을 한 달만 해도 두피열을 내려 탈모 증상이 개선되기도 하니 꼭 시도해보길 바라겠습니다.

두피 스케일링이 궁금하다면?

 

---

저는 헤어 토닉과 두피 스케일링 모두 꾸준히 하고 있습니다. 사용한 지 2달가량 지났는데 두피열이 실제로 많이 내려갔고 탈모 증상도 조금씩 개선되고 있습니다. 아울러 샴푸 역시 일반 샴푸가 아닌 두피열을 내릴 수 있는 탈모 증상 개선 샴푸를 사용한다면 더욱 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

---

마무리

 

이번 글에서는 두피열 내리는 법을 알아보았습니다. 생각보다 쉬운 방법이어서 놀라셨나요? 하지만 이 4가지를 꾸준히 실천하는 것은 그 어떤 것보다 어려울 것입니다. 20년 이상 쌓은 열을 한 번에 내리기는 불가능하기에 매일 조금씩 개선할 것을 추천합니다.

 

 

또한, 혼자 고민하는 것보다 관련 병원에 내원하여 상태를 확인하는 것도 좋은 방법이라 생각합니다. 저 역시 그렇게 했으며, 이를 통해 사태의 심각성을 인지할 수 있었습니다. 좋은 습관들을 매일 실천하여 하루에 0.1씩이라도 두피열을 내릴 수 있길 응원하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!