반응형 변비 해결 방법1 변비를 해결하는 방법 성인이라면 90% 이상의 사람들이 변비로 괴로워했던 경험이 있을 것 같습니다. 생활습관이 갑자기 바뀌거나, 식습관이 갑자기 바뀌어서 컨디션이 안 좋다 싶을 때 변비가 소리 없이 찾아오곤 합니다. 아무리 힘을 줘도 눈곱만큼만 나오고, 심할 경우는 출혈이 동반됩니다. 변비의 무서운 점은 한 번 발생하면 쉽게 낫지 않는다는 점입니다. 고질병이라고 할 수 있는 변비의 증상을 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식습관 고치기 야채, 채소를 더 자주 섭취하려고 노력해보길 권합니다. 사과, 양배추와 같이 섬유질이 풍부한 음식은 장을 건강하게 활성화시킵니다. 또한 안 좋은 음식의 비중을 줄여가는 것 또한 해결책입니다. 술, 튀김류, 카페인과 같이 소화하기 힘든 음식들을 끊어내는 것도 변비를 해결하는 것에.. 2022. 11. 3. 이전 1 다음 반응형