비염 뿌리를 뽑으려면 꼭 해야 되는 행동

비염 뿌리를 뽑으려면 어떻게 해야 될까요? 어느 날은 갑자기 콧물이 나오고, 어느 날은 갑자기 코가 막혀서 숨을 쉬기도 힘듭니다. 심할 때는 재채기가 연달아 나오기도 하죠.

 

초기에는 고치기 위해 병원도 가보고, 한의원도 가보고, 시중에 판매하는 콧물 제거 제품도 사용해봤습니다. 하지만 증상이 잠깐 개선될 뿐 장기적인 개선은 없었습니다. 아마 여러분들도 저와 비슷한 경험을 하셨을 것 같습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 꼭 해야 되는 행동

그만큼 비염은 장기적인 싸움이며 뿌리를 뽑으려면 근본 원인을 제거할 필요가 있습니다. 이번 글에서는 비염 뿌리를 뽑으려면 꼭 해야 되는 것에 대해서 알아보겠습니다. 비염과 오랜 기간 싸움을 하신 분들을 위한 글입니다. 

---

비염 뿌리를 뽑으려면 꼭 해야 되는 행동

 

이 글에 비염의 정의가 궁금해서 들어온 사람은 없을 것입니다. 비염이 무엇인지는 질리도록 들었을 거라고 생각합니다. 따라서 글의 제목처럼 꼭 해야 하는 행동에 대해 곧바로 알아보겠습니다. 

---

1. 코 풀기

 

환절기에 목에 가래가 끼는 것을 경험해보셨을 것입니다. 가래가 끼면 어떤 행동을 하죠? 자연스레 가래를 뱉습니다. 위생을 신경 쓰는 사람은 가글도 하고 양치를 하기도 합니다.

 

하지만 많은 사람들이 가래를 뱉는 것처럼, 코에 끼인 콧물을 풀지를 않습니다. 비염으로 콧물이 흐르면 콧물을 다시 마셔버립니다. 단기적으로는 이 행동이 효과적이겠지만 장기적으로는 코 건강에 좋지 않은 행동입니다.

코 풀기

 

코를 마시는 행동은 밖으로 나가려는 세균과 먼지를 다시 몸 안으로 집어넣는 행동이기 때문입니다. 콧물이 흐르면 절대 마시지 말고 풀기 바랍니다. 업무, 회의처럼 단체생활을 할 경우에는 잠시 참았다가 시간이 날 때 콧물을 꼭 풀어주세요.

---

2. 코 세척

 

콧물을 풀어도 모든 세균과 먼지가 배출되지는 않습니다. 우리는 20년 이상을 코를 마시고 살았기에 어쩌면 당연한 사실입니다. 따라서 주기적으로 이런 찌꺼기들을 밖으로 빼낼 필요가 있습니다. 

 

최근 많은 사람들이 비염 치료하기 위해 코 구조 개선과 같은 수술을 고려하기도 합니다. 하지만 이런 치료는 원인을 제거하는 것이 아닙니다. 비염으로 발생한 여러 증상 중 일부만 제거할 뿐입니다.

코 세척

반면에 코 세척은 비염의 원인인 코 속의 세균과 같은 찌꺼기들을 직접 제거할 수 있습니다. 이것만 하더라도 비염이 단기간에 개선될 것이라 확신합니다. 왜냐하면 저 역시 이것으로 효과를 보고 있기 때문입니다.

 

저는 생리식염수 코 세척으로 효과를 보고 있습니다. 비염이 꾸준히 개선되고 있으며 구체적으로 코막힘, 콧물 증상이 개선되고 있습니다. 실제로 검은색 먼지가 나오는 것을 확인할 수 있습니다.

---

3. 이불 빨래

 

그렇다면 코 속의 찌꺼기들은 어디에서 생기는 것일까요? 바로 일상생활에서의 먼지 때문에 발생합니다. 따라서 가능한 먼지를 마시지 않는 것이 좋겠죠.

 

방법으로는 외출 시 황사마스크를 착용하고, 외출 후에는 곧바로 샤워를 하는 것과 같은 행동이 있습니다. 착용했던 옷의 먼지를 제거하는 것 역시 좋은 행동입니다.

 

하지만 그것보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 '이불 빨래'입니다. 우리가 집에서 가장 많은 시간을 보내는 곳은 침대이며, 침대 위에 있을 때는 항상 이불을 덮고 있습니다.

이불 빨래

따라서 이불에는 우리의 피부에서 나오는 땀, 각질이 많을 수밖에 없습니다. 또한 집 안에 있는 먼지 역시 이불에 쌓이게 됩니다. 이불 빨래를 해주지 않는다면 자는 내내 이런 찌꺼기들을 흡입하고 있는 것입니다. 그렇기 때문에 자고 일어난 후에도 코가 건조하고, 목이 따갑기도 하죠.

 

이불 빨래를 하지 않았다면 2주에 1번씩이라도 해보는 건 어떨까요? 이불에 먼지가 제거되어 비염이 개선되는 것은 물론 수면의 질 역시 향상될 것입니다.

 

---

마무리

 

이번 글에서는 비염 뿌리를 뽑으려면 꼭 해야 되는 행동에 대해서 알아보았습니다. 일상생활에서 간단하게 실천할 수 있는 것들입니다. 저는 이 방법을 통해 현재 비염을 꾸준히 개선하고 있으니 믿고 실천해보길 바라겠습니다.

 

간혹 이런 생활습관 개선으로도 비염이 치료되지 않는 경우도 있습니다. 코가 구조적으로 한쪽만 막혀있거나, 만성 비염일 경우입니다. 이런 경우에는 이비인후과에 내원하여 비염 수술을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

비염 수술

 

최근에는 비염 수술 역시 당일 퇴원이 가능해졌으며, 재발률이 갈수록 감소해지고 있기 때문입니다. 비염 수술 후기를 통해 본인과 비슷한 상황의 사람들을 찾는다면 수술 여부를 현명하게 결정할 수 있을 것이라 생각합니다.

 

읽어주셔서 감사합니다.