공황장애 증상

공황장애는 어떤 이유도 없이 갑자기 극단적으로 불안감을 느끼는 상태인데요. 심장이 미친 듯이 빠르게 뛰며 가슴이 답답합니다. 또한, 호흡하기 힘들어지며 땀이 갑자기 나는 등의 신체증상과 함께 공포심이 동반됩니다. 심할 경우에 정말 죽을 것 같다고 생각하게 된다고 합니다. 이런 극도의 불안증상과 함께 공황발작을 유발할 수 있습니다.

공황장애가 발생하는 이유

공황장애가 발생하는 가장 중요한 이유는 스트레스라고 합니다. 여러분 모두 스트레스가 얼마나 우리에게 치명적인지 잘 알고 계실 텐데요. 작은 스트레스를 받으면 우리는 기분이 안 좋고 짜증 나는 정도로 끝날 수 있습니다. 하지만 극심한 스트레스에 장기간 지속 된다면 이야기가 달라집니다.

이것이 누적되어 우리가 감당할 수 있는 정도를 벗어나게 된다면, 그때 우리 몸에서 비로소 증상으로 나타나게 됩니다. 이때 스트레스가 우리 몸에서 약한 부분을 건드릴 경우 공황장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 공황장애 증상을 현명하게 관리하기 위해서는 스트레스 관리가 우선되어야 합니다.

공황장애 증상 1. 호흡 곤란

호흡 곤란이 발생하면 목숨에 위협이 될 수 있습니다. 호흡하지 않을 경우 뇌로 전달되는 산소가 공급되지 않기 때문입니다. 전문가들은 갑자기 숨이 멎는 증상은 매우 심각한 단계라고 합니다. 이런 증상이 갑자기 발병하면 심각한 신체 문제뿐만 아니라 정신건강 문제로 이어질 수 있습니다.

심장 박동이 빨라지면 심장이 폐에 신호를 보내서 숨이 차게 됩니다. 이것 때문에 호흡곤란이 일어날 수 있는데요. 이런 증상의 원리는 외부 자극에 의해서 자율신경의 교감신경이 자극을 받았기 때문에 발생하는 현상입니다. 이러한 증상을 느끼기 시작하면 즉시 전문가의 진찰을 받는 것이 좋겠습니다.

공황장애 증상 2. 우울증

공황장애 증상을 겪는 사람들은 감정을 조절하는 데에 어려움을 겪습니다. 따라서 주변 사람들에게 갑자기 화를 내거나 짜증을 낼 수 있습니다. 또한 본인의 감정 조절 미숙함에 빠지게 되어 우울증도 경험하는 것이 현실인데요.

이런 증상을 알 수 있듯이 공황장애는 심리 및 스트레스와 관련이 있습니다. 따라서 공황장애 증상의 완전한 치료는 스트레스 관리 및 심리 치료도 병행되어야 할 것입니다.

공황장애 증상 3. 현기증과 어지러움

공황장애 증상으로 어지러움증 및 두통이 발생할 수 있습니다. 대게 이런 증상을 피곤함, 스트레스로 치부하고 신경 쓰지 않을 수도 있는데요. 어지러움증이 1주 이상 지속된다면 공황장애를 의심해 볼 필요가 있습니다.

일반적인 두통의 경우 약을 섭취하면 일시적으로 완화할 수 있습니다. 하지만 공황장애는 그렇지 않은데요. 추가적인 단서는 본인의 감정일 것입니다. 어지러움증과 함께 극도의 스트레스를 받는다면 필수적으로 진료를 받는 것이 좋습니다.

공황장애 증상 4. 복통과 헛구역질

공황장애 증상으로 복통과 함께 헛구역질 증상이 생기게 됩니다. 이 경우는 일반적인 증상은 아닙니다. 공황장애 증상을 심하게 겪는 분들께 발생하는 증상인데요.

망상에 빠지게 되어 좋지 않은 상상을 하게 되며, 사실보다 과장하여 생각하는 경향이 있습니다. 때로는 역겨운 생각도 하여 헛구역질에까지 도달할 수 있습니다. 다른 질병의 증상일 수도 있습니다. 하지만 스트레스와 함께 헛구역질을 하게 된다면, 너무 쉽게 생각하여 넘기지 말고 병원에 가서 진료를 받는 것을 추천합니다.

공황장애 증상 5. 공황발작

공황발작은 다른 일반적인 불안함과 달리 공황장애에서만 나타나는 특징적인 발작입니다. 특별한 사유 없이
갑자기 호흡곤란, 두근거림, 식은땀, 메스꺼움, 말 더듬 등의 여러 신체 변화가 나타납니다.

이때 급박하고 강렬한 공포감을 경험하는데요. 이런 증상이 일회성에 그치지 않고 반복적으로 일어납니다. 공황발작은 약 5분 ~10분 지나면 서서히 완화되기 시작합니다. 증상을 나타내는 본인 스스로가 인지하기는 사실 어렵습니다. 따라서 함께 대화하는 상대방이 빠르게 인지하여 알려주는 것이 중요할 것입니다.

치료법

치료 1. 약물치료

가장 큰 효과를 내는 방법은 약물치료입니다. 하지만 그만큼 단점도 존재하는데요. 약에 의존할 가능성이 있었으며 약물치료 자체에 중독될 수 도 있습니다. 따라서 공황장애 증상인지, 우울증인지와 같이 판단을 적절히 하여 처방받는 것이 중요할 것입니다. 그리고 약 복용 기간은 가능한 짧게 하는 것이 좋겠습니다.

치료 2. 심리치료

공황장애의 증상을 심리적으로 치료할 수 있는데요. 글에서 알아봤듯이 스트레스 및 심리가 작용하는 부분이 크기 때문입니다. 위에서 언급한 약물 치료와 심리 치료를 함께 병행한다면 가장 큰 효과를 기대할 수 있는데요.

실제로 공황장애 증상을 보이는 환자를 대상으로 한 실험 결과 두 치료 모두 병행하는 것이 각각의 치료보다 더욱 신뢰성 있는 호전을 나타냈습니다.

이번 글에서는 공황장애 증상을 알아보았습니다. 신체 반응이 심리와 매우 관련이 있다는 것을 알아보았는데요. 우리 마음을 안정시킬 수 있는 행동들을 꾸준히 하는 것이 중요하다는 것을 알 수 있었습니다. 이는 공황장애뿐만 아니라 삶을 건강하게 사는 데에도 꼭 필요한 행동일 것입니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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