공황장애 증상 정리

공황장애는 특별한 사유 없이 갑작스럽게 극단적으로 불안감을 느끼는 증상을 의미합니다. 심장이 미친 듯이 급격하게 뛰며 가슴에 통증과 답답함이 수반됩니다. 또한, 호흡하기 어려워지며 땀이 갑자기 나는 것과 같이 신체증상과 함께 공포심이 이어집니다.

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공황장애 증상 정리

심할 경우에 정말로 나의 생명이 멈출 수도 있겠다는 생각을 하게 된다고 합니다. 이런 극도의 불안증상과 함께 공황발작으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 공황장애 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

공황장애가 발생하는 원인

공황장애가 발생하는 가장 근본적인 원인은 스트레스입니다. 글을 읽으시는 분들 모두 스트레스가 얼마나 우리에게 치명적인지 잘 알고 계실 텐데요. 작은 스트레스가 생기더라도 우리는 기분이 안 좋고 짜증 나는 정도로 가볍게 치부할 수 있습니다. 그러나 강한 스트레스에 오랜 시간 이어진다면 인체에 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다.

 

이것이 쌓이게 되어 우리가 버틸 수 있는 범위를 벗어나게 된다면, 그때 우리 몸에서 비로소 공황장애 증상으로 이어지게 됩니다. 이때 스트레스가 우리의 인체에 연약한 부분을 건드릴 경우 공황장애가 발생하게 됩니다. 때문에 공황장애 증상을 현명하고 건강하게 극복하기 위해서는 스트레스 관리는 필수입니다.

 

공황장애 증상 알아보기

1. 땀이 나고 몸이 떨리는 증상

땀이 나고 몸이 떨리는 증상은 공황장애 증상의 매우 일반적인 증상인데요. 불안감이나 스트레스를 규칙적으로 많이 받게 되면 맥박의 속도가 올라갑니다. 이러한 증상과 더불어 인체에 열이 나면서 몸이 떨리는 증상으로 이어지기도 합니다.

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바깥 부분 환경이 변화하지 않으며 몸살 기운 및 감기기운이 없었었는데도 몸에 열이 나고 몸이 떨리시는가요? 그렇다면 본인이 스트레스나 불안감에 노출되어 있을 확률이 높습니다. 아울러, 공황장애 증상을 살펴보는 것도 좋은 대안입니다.

2. 손발 저림

공황장애의 경우, 심한 두려움과 불안으로 인해 손발 저림을 경험하기도 합니다. 아울러, 숨쉬기가 가빠지거나 막힐 듯한 느낌을 주어 무서움을 유발하는데요. 그 이유는 호흡 근육의 긴장과 호흡의 양산화로 인해 발생합니다.

 

혈중 내의 이산화탄소와 산소가 적절한 비율로 유지되지 않아 이런 증상이 발현됩니다. 따라서 손 끝과 발끝 있는 말초신경에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 환자들은 손발에 저릿저릿하거나 마비되는 것처럼 신경 이상 증상을 경험하기도 합니다.

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3. 현기증과 어지러움

공황장애 증상으로 어지러움증 및 현기증이 발생할 수 있습니다. 대게 이런 신호를 단순히 피곤함, 스트레스로 생각하고 진지하게 생각하지 않을 수도 있는데요. 어지러움증이 3일 지속된다면 공황장애를 떠올려보는 것이 좋습니다.

 

일반적인 두통의 경우 약을 섭취하면 통증이 잠깐이라도 개선될 수 있습니다. 그러나 공황장애는 약을 섭취한다고 해서 증상이 개선되지 않습니다. 그 이유는 감정과 심리와 연관이 있기 때문인데요. 어지러움증과 함께 극도의 스트레스를 느낀다면 정신적 상담을 병행하며 진료를 받는 것이 안전합니다.

 

4. 우울증

이런 증상을 알 수 있듯이 공황장애는 스트레스와 심리와 큰 연관이 있습니다. 따라서 공황장애 증상의 완벽한 치료는 스트레스 관리 및 심리 치료와 함께해야 하며 정신적인 안정이 우선입니다.

 

공황장애 증상을 겪는 사람들은 감정을 조절하는 데에 많은 어려움을 겪습니다. 따라서 주변 사람들에게 갑자기 짜증을 내거나 투정을 부리는 빈도가 높은 편입니다. 아울러, 본인의 감정 조절 미숙함에 취하게 되어 우울증으로 이어지기도 합니다.

공황장애 증상 정리

5. 공황발작

 

공황발작은 다른 일반적인 불안함과 조금은 다릅니다. 공황장애에서만 발생하게 되는 것이 특징입니다. 특별한 이유가 없는데도 갑작스레 호흡곤란, 식은땀, 말 더듬, 메스꺼움 등과 같은 다양한 신체 변화 증상을 겪게 됩니다.

 

이때 급박하고 처음 느껴보는 공포감을 느끼게 되는데요. 이런 증상이 한 번에 끝나지 않고 연속적으로 발생하기도 합니다. 공황발작은 20분 이상이 지나면 조금씩 증상이 사라지기 시작합니다. 공황장애 증상을 나타내는 본인 스스로가 인지하기란 사실 쉽지 않습니다. 오히려 어렵습니다. 그렇기 때문에 함께 대화하는 상대방이 재치 있게 눈치채고 도와주는 것이 중요할 것입니다.

 

6. 호흡 곤란

호흡 곤란이 발생하면 생명에 치명적인 영향일 끼칠 수 있습니다. 호흡이 되지 않을 경우 뇌로 흘러가는 산소가 충분히 제공되지 않을 수 있기 때문입니다. 전문가들은 갑자기 숨이 멎는 증상은 매우 위험한 단계라고 얘기하는데요. 이런 증상이 급격하게 발생한다면 심각한 신체 문제뿐만 아니라 정신적 트라우마와도 연관이 되어 있을 확률이 높습니다.

 

심장 박동이 빨라지면 심장이 폐에 신호를 보내서 숨이 가빠지게 됩니다. 따라서 호흡곤란이 발생할 수 있는데요. 이런 증상의 원인은 외부 자극으로 인해 자율신경의 교감신경이 자극을 수신했기에 발생하는 공황장애 증상입니다. 이러한 공황장애 증상을 인지하기 시작하면 하루빨리 전문가의 진단을 받는 것이 안전합니다.

7. 복통과 헛구역질

공황장애 증상으로 복통과 더불어 헛구역질 증상이 발생합니다. 본인 스스로가 극단적인 망상과 상상에 빠지게 되어 위험하고 치명적인 상상을 합니다. 아울러, 사실보다 과장하여 스스로를 피해자라고 여기기도 하는데요. 이 경우는 일반적인 증상은 아닙니다. 공황장애 증상을 심하게 겪는 분들께 나타나는 증상인데요.

공황장애 증상 정리

극단적인 증상일 경우에는 역겨운 생각도 하여 헛구역질을 하며 고통을 호소하기도 합니다. 이런 헛구역질이 물론 다른 질병의 증상과 연관이 있을 수는 있습니다. 하지만 심리적인 어려움 및 스트레스와 함께 헛구역질을 경험하는 것은 위험 신호입니다. 따라서 이런 증상을 겪게 된다면 절대로 쉽게 생각하지 마세요. 병원에 가서 치료를 받는 것이 안전합니다.

 

공황장애 증상 치료법

1. 약물치료

공황장애를 치료하는 가장 빠른 효과를 얻을 수 있는 방법은 약물치료입니다. 그러나 그만큼 위험성이 큰 것도 사실인데요. 약에 의존할 확률이 있기 때문에 약물치료 자체에 중독될 수도 있습니다. 따라서 공황장애 증상인지, 우울증인지와 같은 병 판단을 정확하게 하여 약을 처방받는 것이 중요할 것입니다. 또한, 약 복용 기간을 준수하며 약 처방 기한은 가능한 짧게 받는 것이 좋습니다.

공황장애 증상 정리

2. 심리치료

공황장애의 증상을 심리적으로 개선할 수 있는데요. 글에서 살펴봤듯이 스트레스 및 심리가 작용하는 요인이 크기 때문입니다. 글에서 언급한 약물 치료, 인지행동 요법, 심리 치료를 함께 병행한다면 짧은 시간 내에 적절한 효과를 기대할 수 있는데요.

 

실제로 공황장애 증상을 나타내는 환자를 대상으로 진행한 실험 결과에서는요. 다양한 치료 모두 병행하는 것이 각각의 치료보다 더욱 신뢰성 있으며 짧은 기간에 호전하였습니다.

 

 

3. 공황장애 치료 인지행동 요법

공황 발작을 한번 경험한 분들은 이후에 관련된 발작을 또 경험할까 두려움 및 걱정에 잠기게 됩니다. 따라서 위험하지 않은 상황에서 자꾸 피하는 증상이 나타납니다. 이런 행동이 반복되다 보면 두려움이 모르는 사이에 더욱 커져갑니다.

 

이러한 행동과 생각의 원인을 파악하고 교정하는 치료 과정을 인지 행동 요법이라고 합니다. 전문 치료사와 대화를 통해 공황장애 증상의 원인을 파악합니다. 이때 약물치료를 병행한다면 치료 시의 고통을 더욱 빠르게 낮출 수 있습니다.

 

이번 글에서는 공황장애 증상을 알아보았습니다. 덕분에 공황장애 증상이 우리 인체의 위험 신호로 이해할 수 있다는 것을 살펴보았는데요. 또한, 신체 반응이 심리적인 영향 및 우리의 정신과 매우 연관이 있다는 것을 알아보았는데요.

 

우리 마음을 편안하게 할 수 있는 있는 행동들을 꾸준하게 수행하는 것이 공황장애 증상 개선에 도움이 된다는 것을 알 수 있었습니다. 이는 공황장애뿐만 아니라 우리의 삶과 신체를 건강하게 하는 데에도 도움이 되는 꼭 해야 되는 행동일 것입니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

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